Roihahdus

Blogi Sivu 2

Äänimaljarentoutus vai Sointurentoutus?

Mitä eroa on äänimaljarentoutuksella ja sointurentoutuksella?

Tämä on kysymys, jota minulta kysytään usein. Ihmisiä saattaa sekoittaa se, että äänimaljoilla ja muilla instrumenteilla tehtävistä rentoutuksesta käytetään erilaisia termejä, kuten äänimaljahoito, äänimaljahieronta, äänimaljarentoutus, maljarentoutus, äänirentoutus, sointumaljarentoutus, sointurentoutus ja sointukylpy.

Pysytkö vielä kärryillä?

Näiden kaikkien termien takaa löytyy erilaisia koulukuntia, eri mittaisia koulutuksia ja käytäntöjä.

Itse olen opiskellut Peter Hess® vibro-akustista äänirentoutusmetodia, jonka perusperiaatteita ovat mm. voimavarakeskeisyys, kokonaisvaltaisuus, vähemmän on enemmän, kovempaa ei ole parempi, vahvistetaan hyvinvointia ja terveyttä.

PH® akatemioita on ympäri maailmaa, joten rentoutuksista käytetyt termit ja ammattinimikkeet ovat kaikille yhtenäiset. Tässä Peter Hessin -menetelmässä yksilörentoutusta kutsutaan maljojen värähtelystä johtuen äänimaljahieronnaksi ja ryhmärentoutusta sointukylvyksi.

Jostain syystä nämä termit eivät istuneet omaan suuhuni ja halusin muokata niitä myös helpommin ymmärrettäviksi. Tästä syystä päädyinkin käyttämään termejä:

• Äänimaljarentoutus (äänimaljat keholla)

• Sointurentoutus (äänimaljoja, gongeja ja muita instrumentteja kehon läheisyydessä)

Äänimaljarentoutuksessa lepäilet hoitopöydällä ja maljoja soitetaan fyysisesti keholla

Äänimaljarentoutus tehdään aina yksilöllisesti. Lyhyen alkukeskustelun perusteella otetaan huomioon asiakkaan toiveet sekä rentoutukseen vaikuttavat terveydelliset tekijät. Asiakas asettuu hoitopöydälle ja äänimaljoja soitetaan kehon päällä, esimerkiksi jalkapohjissa.

Yksilöllistä äänimaljarentoutusta ei suositella raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, henkilölle, jolla on sydämentahdistin, syöpähoidot kesken tai akuutti tulehdustila. Nämä eivät ole esteenä sointurentoutukseen, josta lisää seuraavan otsikon alla.

Sointurentoutuksessa istut tai lepäilet lattialla, alustalla ja äänimaljoja sekä muita instrumentteja soitetaan kehon läheisyydessä

Sointurentoutus voidaan toteuttaa yhdelle henkilölle tai useamman henkilön ryhmälle. Jokainen rentoutus on aina uniikki, kyseessä olevalle ryhmälle suunniteltu. Rentoutusta varten asiakas asettuu istumaan tai lepäilemään alustalle ja äänimaljoja, gongeja sekä muita instrumentteja soitetaan kehon läheisyydessä.

Äänimaljoja ei siis soiteta keholla, vaan samassa tilassa. Vastuulliseen sointurentoutukseen ei ole mitään esteitä, kun se tehdään PH® -metodin mukaan.

Kuinka äänivärähtely vaikuttaa kehoon?

Äänivärähtelyn vaikutusta kehossa kuvaa hyvin mielikuva tyynestä veden pinnasta, johon pudotetaan kivi. Veden pinnalle muodostuu renkaita, jotka leviävät kaikkialle vedessä saaden veden molekyylit liikkeelle. Sama ilmiö tapahtuu myös kehossamme, josta n. 70-80% on vettä.

Maljojen ja gongin tuottama ääni saa kehossa olevat vesimolekyylit värähtelemään. Tällä tavoin äänivärähtely leviää kehossamme nesteiden kautta kudoksiin, lihaksiin, luustoon ja elimiin, stimuloiden koko kehoa.

Äänimaljarentoutuksen ja sointurentoutuksen avulla hermosto ja lihakset rentoutuvat, stressitaso laskee, aivojen palautuminen käynnistyy, verenpaine laskee, tietoisuus lisääntyy, vatsa- ja suolisto rentoutuvat, virkeys- ja energiataso lisääntyvät.

Rentoutukset toimivat kaivattuina hengähdyshetkinä hektisen arjen keskellä, ylivireystilan rauhoittajana tai muuten vain ihanana hemmotteluna itselle

Jos kiinnostuit, voit varata minulta ajan yksilölliseen äänimaljarentoutukseen tai sointurentoutuksen ryhmälle. Teen äänimaljarentoutuksia Ideakeskuksella, Lempäälässä tilojen varaustilanteen mukaan. Sointurentoutus ryhmälle voidaan toteuttaa esimerkiksi asiakkaan tiloissa.

Ota yhteyttä paivi@roihahdus.fi / 040 743 0799.
Tervetuloa rentoutumaan!

, , ,

Asiakaskokemuksia rentoutuksista

Asiakaskommentteja yksilöllisistä äänimaljarentoutuksista, parirentoutuksista sekä ryhmälle suunnatuista sointurentoutuksista.

”Mulla ei ole koskaan ollut näin rauhallista oloa, ihan kuin olisi ollut jossain zen-tilassa”
– Sointurentoutus ryhmälle

”Oli hyvä setti ja syke laski rentoutuksen aikana”
– Sointurentoutus ryhmälle

”Ihana aloittaa viikonloppu rentoutuneena”
– Sointurentoutus ryhmälle

”Ihan parasta, kun kerroit, että rentoutuksessa ei pyritä tietoisesti mihinkään”
– Sointurentoutus ryhmälle

”Hypnoottista”
– Sointurentoutus ryhmälle

”Menin tosi syvään lepotilaan”
– Sointurentoutus ryhmälle

”Mulla on paljon haasteita unen kanssa. Olin ihan sippi, kun aloitettiin ja ajattelin, että nukahdan. Nyt olen aivan virkeä, ihmeellistä”
– Sointurentoutus ryhmälle

”Ei ole kovin moni saanut meidän työyhteisöä hiljaiseksi – sinä teit sen”
– Sointurentoutus ryhmälle

”Alaselän kipu ei poistunut levolla tai venyttelyllä. Yllätyin, kun kipu poistui äänimaljarentoutuksessa. Luulin, että äänimaljarentoutus on vain mielentilan rentoutukseen”
– Yksilöllinen äänimaljarentoutus

”Alkuun ajattelin, että tämä on hihhuleitten juttuja mutta jo toisella kumahduksella mieli muuttui – kyllä se rentoutti”
– Sointurentoutus ryhmälle

”Säännöllinen rentoutuminen on lisännyt kehotietoisuutta”.
– Yksilöllinen äänimaljarentoutus

”Kiitos kovasti ihanasta kokemuksesta ja ammattitaitoisesta ohjauksesta”.
– Sointurentoutus ryhmälle

”Kroppa on rentoutunut. Mun on tosi vaikea pysähtyä ja rauhoittua, pitäisi varmaan harjoitella enemmän. Tämä rentoutus voisi olla siihen ihan hyvä”.
– Sointurentoutus ryhmälle

”Huomasin, että keho on tosi rento. Yritin keskittyä ääniin ja pää täyttyi ihan ihmeellisistä ajatuksista, jotka hämmensi”.
– Sointurentoutus ryhmälle

”Päivi oli sensitiivinen ja lempeän oloinen heti ensimmäisestä
kohtaamisesta alkaen. Hänellä oli miellyttävä tapa ilmaista itseään ja minulle tuli tunne, että tulin kuulluksi. Tämä oli erityisen tärkeää, kun olin itse melkoisilla stressikierroksilla rentoutukseen tullessa. Rentouduin todella kokonaisvaltaisesti ja olin aika ”pihalla” rentoutuksen jälkeen. Piti istuskella vähän pidempäänkin ennen kuin pystyin lähtemään eteenpäin. Kaikkiaan siis ihana irtiotto ammattilaisen käsissä juuri loman kynnyksellä.”
– Yksilöllinen äänimaljarentoutus

”Have you ever wished you can press the pause button in your daily routines (kids, work, home, family…) Not with the purpose to freeze hectic life. Just to escape for a little while, be in a safe and comfortable moment with yourself. This is where sound bowls guided me to.
Not to mention the peaceful and quiet surrounding Päivi has set up for this experience”.

”Pakko tunnustaa, että tein töitä samalla mutta kehossa on ihanan rentoutunut olo”.
– Sointurentoutus ryhmälle

”Kehossa olevat jännitteet suli rentoutuksessa pikkuhiljaa. Rangassa kulkee energia hyvin, jotain lähti liikkeelle. Tämä on tosiaankin hyvä rentoutus”.
– Parirentoutus

”Mulla meni ihan kylmiä väreitä välillä, hyvällä tavalla. Tunsin äänivärähtelyt todella hyvin kehossa. Tykkäsin tosi paljon”.
– Sointurentoutus ryhmälle

”Olipa jännittävä, niin erilainen kokemus. Totaalinen rauha ja ihanaa, kun oli hiljaista. Niin hieno kokemus – Vau!”.
– Yksilöllinen äänimaljarentoutus

”Joko se loppui? Kylläpä aika meni nopeasti. Ihmeellistä, että työasiat eivät olleet ollenkaan mielessä. Tuntui kuin olisin ollut tyhjyyden tilassa”.
– Sointurentoutus ryhmälle

”Nenä aukesi ja henki alkoi kulkea”.
– Parirentoutus

”Tunsin miten värähtely tuntui eri kehon osissa ja sain vahvistuksen epäilyilleni, jotka liittyvät tiettyihin paikkoihin kehossa. En odottanut rentoutukselta mitään ja tämä oli aivan ihana”.
– Yksilöllinen äänimaljarentoutus

”Olin vaikuttunut, kun kehon eri osia alkoi kihelmöimään. Huomasin, että hengitin aluksi tosi pinnallisesti, mutta loppua kohti hengittäminen oli erittäin syvää, helppoa ja kevyttä.”
– Sointurentoutus ryhmälle

”Päivi loi heti rentoutuksen alusta lähtien rauhallisen tilan.  Oma hengityksen rytmi piteni, hengitin syvemmin. Alussa omat ajatukset virtasivat, loppua kohti pää tyhjeni. Päivi työskenteli varmasti, soitto oli rytmillisesti hallittua ja maljojen ääni tasaista. Tämä kaikki antoi itselle mahdollisuuden pysähtymisen itsen äärelle ja syvän rentoutumisen.”
– Yksilöllinen äänimaljarentoutus

”I had my first sound bowl message last week. I didn’t really know what to expect, but it was surprisingly relaxing. The sounds are soothing and the vibrating sound waves penetrate deeply into the body. Very effective! Päivi is also a very amicable personal so it was very enjoyable. Thank you!”
– Yksilöllinen äänimaljarentoutus

”Loppuillan oli ihanan rento olo😍 nukuin myös seuraavan yön todella hyvin, muistaakseni kertaakaan heräämättä! Nukahdin tosiaan nopeasti ja näin paljon unia (en tiedä onko unien näkemiseen yhteyttä vai sattumaa). Voisin kyllä kuvitella, että jos olisi vaikeuksia nukahtamisen kanssa, tuollaisen rentoutuksen jälkeen nukahtaminen voisi olla helpompaa.”
– Sointurentoutus ryhmälle

”Ensimmäistä kertaa pitkään aikaan pystyn hengittämään syvään. Olo on voimaantunut ja yllättävän kevyt.”
– Sointurentoutus ryhmälle

”Rentouttavat päiväunet. Olen positiivisesti yllättynyt vaikutuksesta sekä yllätyksestä.”
– Parirentoutus (yllätys puolisolle)

”Saavuin Sointurentoutukseen tukkaputkella suoraan töistä ja olin varma, et joko olen ihan ylikierroksilla ja hommasta ei tule mitään tai sitten nukahdan heti, kun pää osuu tyynyyn : ) No, ei käynyt kumpikaan. Maatessamme jumppapatjoilla vilttien alle kääriytyneinä Päivi alusti tilanteen hyvin, ja kertoili mitä seuraavan tunnin aikana tulee tapahtumaan, sekä painotti, että tässä ei voi epäonnistua.

Yllätin itseni vajoamalla hyvään rentoutuksen tilaan, jonka syvyys vaihteli sen mukaan mitä ääniä ilmassa värähteli. Välillä juuri, kun tuntui et juuri kuin olin nukahtamispisteessä tulikin eri taajuudella väreilevä ääni joka virkeytti, ja tuntemukset sahasivat jännästi. Tunnin jälkeen olo oli raukea ja rentoutunut. Enää ei ollut pää täynnä tekemättömiä hommia ja hirveä härdelli, vaan vietinkin loppuillan rauhallisissa merkeissä. Tämä olisi ihana tapa aloittaa vaikka jokainen viikonloppu! Voisin myös kuvitella, että tämä voisi hyvä vaikka työpaikoilla kesken viikon ja kiireen.”
– Sointurentoutus ryhmälle

”Olo on tosi rentoutunut, sellainen kuin olisi vähän pihalla”.
– Parirentoutus