Syvärentoutusta jo vuodesta 2017
PH® Sointurentoutus on syvärentouttava
Sointurentoutus on kehon ja mielen kokonaisvaltainen syvärentoutus, joka perustuu Peter Hess® rentoutusmetodiin.
Rentoutuksessa istut tai lepäilet alustoilla ja äänimaljoja, gongeja sekä muita instrumentteja soitetaan kehosi läheisyydessä. Huomio! Äänimaljoja ei soiteta keholla.
Syvärentoutuksessa äänivärähtelyt leviävät kehon nesteiden kautta kudoksiin, lihaksiin, jänteisiin, luustoon, jopa solutasolle saakka stimuloiden koko kehoa.
Äänivärähtelyn ja resonanssin vaikutuksesta lihakset, vatsa- ja suolisto rentoutuvat, hermosto rauhoittuu, aivojen palautuminen käynnistyy ja unenlaatu paranee.
Rentoutuksen vaikutukset ovat fyysisiä ja psyykkisiä.
Säännöllinen rentoutuminen lisää kehotietoisuutta ja vahvistaa kehon omaa kykyä palautua.
PH® Sointurentoutus ryhmässä
Rentoutukseen varataan aikaa 60min., joka sisältää alustuksen, rentoutuksen ja palautumisen.
Sointurentoutus sopii erinomaisesti tyhy-päivään, polttareihin, häihin, vauvakutsuille, Mother’s blessing -juhlaan, valmistujaisiin, saattohoitoon, lahjaksi, yllätykseksi, harrasteryhmille, ystäväporukalle, perheenjäsenille.
Rentoutusta varten tarvitset alustan/joogamaton, viltin, vesipullon, ja halutessasi villasukat.
Kun varaat rentoutusta, kerrothan seuraavat tiedot:
– rentoutuksen ajankohta ja kellonaika
– kuinka monta henkilöä rentoutuu
– missä rentoutus tapahtuu (osoite)
– kerro myös, mikäli toivot minun järjestävän tilat rentoutusta varten
Kiitos 🤗
Varaa oma aikasi paivi@roihahdus.fi / 040 743 0799.
Työyhteisösovittelu avuksi konfliktien selvittämisessä
Mitä sovittelu on?
Useimmissa työyhteisöissä syntyy ristiriitoja, kun erilaiset ihmiset ovat vuorovaikutuksessa keskenään. Jokaisella on oma persoonallisuutensa, toimintatapansa, ajatukset ja mielipiteet. Toiset voivat olla todella vakuuttuneita omista näkemyksistään, ja se saattaa vaikuttaa muihin voimakkaasti. Ongelmia syntyy erityisesti silloin, kun työyhteisössä ei osata käsitellä konflikteja.
Restoratiivinen työyhteisösovittelu on menetelmä konfliktien ratkaisemiseen, jossa ongelman ratkaisevat osapuolet itse sovittelijan avustuksella.
Sovittelija on täysin puolueeton osapuoli, joka toimii sovittelun fasilitaattorina, vastaa prosessista ja sen etenemisestä. Hän huolehtii kuulluksi tulemisesta, kannustaa, aktivoi, sallii tunteiden käsittelyn ja ohjaa sovittelua kohti ratkaisun löytämistä. Sovittelijan tehtävänä on rakentaa luottamuksellinen ympäristö, jossa osapuolet voivat avoimesti keskustella ongelmistaan.
Sovittelun tarkoituksena on löytää kaikkia osapuolia tyydyttävä ratkaisu, lisätä yhteistä ymmärrystä tapahtuneesta, palauttaa työrauha ja keskusteluyhteys.
KONFLIKTIA EI VOI RATKAISTA KIRJOITTAMALLA, VAAN PUHUMALLA!
Sovitteluprosessin eteneminen
Sovitteluprosessi on hyvin tiivis ja intensiivinen.
Tyypillisesti prosessi saadaan päätökseen noin kuukaudessa alkamisesta. Tähän vaikuttaa luonnollisesti aikataulut, konfliktin laajuus ja osallistujien määrä.
Sovitteluprosessin eteneminen:
1. Yhteydenotto / Aloitus
2. Infotilaisuus (1-2h)
3. Yksilökeskustelut (60min./hlö)
4. Sovittelutapaaminen (max. 7h)
5. Seurantatapaaminen n. 2 kk sovittelun jälkeen (1-2h)
Sovitteluprosessi saattaa tuntua erittäin raskaalta ja kuluttavalta, jopa ahdistavalta. Kokemuksesta tiedän, että ratkaisun löytyminen tuo helpotuksen ja hymyn kasvoille.
Konfliktien käsittely on koko työyhteisön vastuulla mutta työnantajalla on niistä päävastuu myös työturvallisuuslain mukaan (työturvallisuuslaki 28§).
Työyhteisösovittelua myös englannin kielellä.
Roihahduksia
Palautteita yksilö- ja ryhmärentoutuksista!
”Päivi loi heti rentoutuksen alusta lähtien rauhallisen tilan. Oma hengityksen rytmi piteni, hengitin syvemmin. Alussa omat ajatukset virtasivat, loppua kohti pää tyhjeni. Päivi työskenteli varmasti, soitto oli rytmillisesti hallittua ja maljojen ääni tasaista. Tämä kaikki antoi itselle mahdollisuuden pysähtymisen itsen äärelle ja syvän rentoutumisen.”
Yksilöllinen äänimaljarentoutus
”Päivi oli sensitiivinen ja lempeän oloinen heti ensimmäisestä
kohtaamisesta alkaen. Hänellä oli miellyttävä tapa ilmaista itseään ja minulle tuli tunne, että tulin kuulluksi. Tämä oli erityisen tärkeää, kun olin itse melkoisilla stressikierroksilla rentoutukseen tullessa. Rentouduin todella kokonaisvaltaisesti ja olin aika ”pihalla” rentoutuksen jälkeen. Piti istuskella vähän pidempäänkin ennen kuin pystyin lähtemään eteenpäin. Kaikkiaan siis ihana irtiotto ammattilaisen käsissä juuri loman kynnyksellä.”Yksilöllinen äänimaljarentoutus
”It was very unexpected. Felt like I was floating out of my body. I had a weightless feeling, mind was there but body wasn’t. I got chills down my legs when you played the gong, I could feel the resonance.”
Sointurentoutus ryhmälle