Hyvinvointivalmentaja auttaa elämänhallinnassa
Hyvinvointimme on monen tekijän summa. Säännöllinen ja monipuolinen ravinto, sopiva fyysinen aktiivisuus sekä riittävä määrä unta ja lepoa ovat kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukeva kivijalka. Pystyn auttamaan sinua saavuttamaan tasapainon elämäsi haasteissa, jotta saat uutta energiaa työn ja arjen pyörittämiseen. Energiaa, jonka avulla voit nähdä elämäsi muutostarpeet uudessa valossa ja saada voimia kaipaamiesi uudistusten toteuttamiseen.
Stressi, kiire ja epävarmuus tulevaisuudesta syövät ajattelumme voimavaroja ja oma itse hukkuu helposti mieleen lukkiutuneisiin ajatuksiin, jo lapsuudessa opittuihin uskomuksiin ja malleihin. Kun tähän soppaan vielä lisätään tunnollinen suorittaminen, töiden epävarmuus ja uupumus sekä perheen hyvinvoinnista huolehtiminen, ei ole ihme, että omalle itselle ei tunnu löytyvän aikaa, saati voimia. Autan sinua tunnistamaan omat vahvuutesi ja hyödyntämään sisäiset ja ulkoiset voimavarasi kannustaen ja vierelläsi lempeästi kulkien.
Työyhteisösovittelu, konfliktin käsittely
Olemme ihmisiä ja koska olemme inhimillisessä vuorovaikutuksessa toistemme kanssa, ristiriidat ovat osa arkista kanssakäymistä. Konfliktit eivät sinänsä ole pahoja tai hyviä, vaan ne voidaan nähdä joko rakentavina tai tuhoavina. Ongelmia syntyy erityisesti silloin, kun työyhteisössä ei osata käsitellä konflikteja. Joskus tilanne voi mennä siihen pisteeseen, että oma osaaminen ja voimat eivät enää riitä ja on parempi kutsua paikalle ulkopuolinen, puolueeton sovittelija, joka auttaa osapuolia löytämään ratkaisun.
Autan restoratiivisen (korjaavan) työyhteisösovittelun avulla konfliktin osapuolia etsimään ratkaisua heidän omilla ehdoillaan, mahdollistaen avoimen ja kunnioittavan kommunikaation, tunteiden käsittelyn ja näkökulmien vaihtamisen, mikä lisää ymmärrystä osallisten kesken.
Konfliktien ratkaisu työyhteisössä saa henkilöstön viihtymään, aikaansaamaan enemmän ja sairastamaan vähemmän. Työpaikka, jossa on hyvä yhteishenki, houkuttelee myös hyviä osaajia yritykseen.
Tarjoan työyhteisösovittelua myös englannin kielellä.
Syvärentoutusta yksilönä ja ryhmässä
Äänimaljarentoutus on syvärentouttava
Äänimaljarentoutus on kehon ja mielen kokonaisvaltainen syvärentoutus, joka perustuu Peter Hess® rentoutusmetodiin.
Äänimaljarentoutus on aina yksilöllinen, jossa alkukeskustelun yhteydessä huomioidaan toiveesi sekä rentoutukseen vaikuttavat terveydelliset tekijät. Rentoutuksessa lepäilet hoitopöydällä ja äänimaljoja soitetaan huopapäälysteisellä malletilla.
Keholla soivien äänimaljojen avulla hermosto- ja lihaksesi rentoutuvat, aivojen palautuminen käynnistyy, vatsa- ja suolisto rentoutuvat, virkeys- ja energiatasosi lisääntyvät, stressitasosi laskee, unenlaatusi paranee sekä itsetuntemuksesi ja positiivinen kehonkuvasi vahvistuvat.
Äänimaljojen harmoniset äänet ja värähtelyt vievät sinut rauhoittavan unen ja valvetilan rajamaastoon. Syvärentoutuksessa maljojen lempeät äänivärähtelyt leviävät kehossa nesteiden kautta kudoksiin, lihaksiin, jänteisiin, luustoon ja elimiin stimuloiden koko kehoa.
Äänimaljarentoutukseen varataan aikaa 60min, joka sisältää alkukeskustelun, rentoutuksen ja palautumisen.
Rentoutusta ei suositella raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, eikä henkilöille, joilla on sydämentahdistin tai syöpähoidot kesken.
Äänimaljarentoutus on ihana lahjaidea henkilölle, jolla jo on kaikkea ja haluat tarjota erilaisen, ennenkokemattoman elämyksen.
Teen yksilöllisiä äänimaljarentoutuksia sekä parirentoutuksia Ideakeskuksella tilojen varaustilanteen mukaan, pääasiassa viikonloppuisin. Ideakeskus sijaitsee Lempäälä-talon yhteydessä, osoitteessa Manttaalitie 15.
Tampereelta pääset helposti junalla (11-14min.) ja tilat sijaitsevat vain muutaman minuutin kävelymatkan päässä asemalta.
Varaa oma aikasi paivi@roihahdus.fi / 040 743 0799
Sointurentoutus yksin tai ryhmässä
Sointurentoutus on kehon ja mielen kokonaisvaltainen syvärentoutus, joka voidaan toteuttaa yhdelle tai useamman henkilön ryhmälle. Rentoutuksessa istut tai lepäilet alustoilla ja äänimaljoja, gongeja sekä muita instrumentteja soitetaan kehosi läheisyydessä. Äänimaljoja ei soiteta keholla.
Sointurentoutuksen vaikutukset ovat samanlaisia kuin yksilöllisessä äänimaljarentoutuksessa.
Rentoutustuokioon varataan aikaa 60min., joka sisältää alustuksen, rentoutuksen ja palautumisen. Sointurentoutus sopii hyvin esimerkiksi tyhy-päivään, polttareihin, vauvakutsuille, synnytykseen, saattohoitoon, lahjaksi, harrasteryhmille, ystäväporukalle, pariskunnille, perheenjäsenille.
Sointurentoutus voidaan toteuttaa missä tahansa sille soveltuvassa tilassa.
Rentoutus voidaan järjestää myös tilassa, jossa on ilmasilkit (Silkkinen sointurentoutus™).
Silkkinen sointurentoutus™
Aika: 2.4.2023 klo 17.30
Paikka: Liikuntastudio Beat (Tampere)
Lisätiedot
Varaa oma aikasi paivi@roihahdus.fi / 040 743 0799.
Mitä eroa on äänimaljarentoutuksella ja sointurentoutuksella
Voit tilata ryhmällenne myös äänimaljatyöpajan, jossa pääsette yhdessä kokeilemaan ja soittamaan äänimaljoja.
Äänimaljat ja gongit tarjoavat uskomattoman monenlaisia aistimuksia, kokemuksia ja yllätyksiäkin, jotka ovat täynnä lapsenomaista iloa, luovuutta ja yhdessä tekemistä.
Alussa lyhyt teoriaosuus, jonka jälkeen äänimaljojen ja gongien soittoa pienryhmissä. Työpajan päättää sointurentoutus.
Kun varaat rentoutusta, kerrothan varatessasi seuraavat tiedot:
– rentoutuksen ajankohta ja kellonaika
– kuinka monta henkilöä rentoutuu
– missä rentoutus tapahtuu (osoite)
– kerro myös, mikäli toivot minun järjestävän tilat rentoutusta varten
Kiitos 🤗
Roihahduksia
Hyvinvointivalmennuksen onnistumiset perustuvat valmennettavan omiin oivalluksiin, joiden avulla asiakas voimaantuu harppaamaan isojakin loikkia eteenpäin. Asiakas pääsee ajatuksiinsa juurtuneista möröistä eroon ja matkalle kohti onnistumisia. Valmentajan tehtävä on ohjata oikealle polulle ja kannustaa asiakasta vierellä lempeästi kulkien.
”Kiitos Päivi, valmennus oli ehdottomasti hyvä ja antoisa positiivisen ilmapiirin ja hyvien kuuntelijan taitojesi vuoksi, joita oivallisesti käytit esim. valitessasi tehtäviä. Asiat etenivät johdonmukaisesti ja minulla oli levollinen olo valmennuksessasi. Osaat ottaa asiakkaat yksilöinä, koin että minua kuunnellaan ja todella halutaan auttaa. Mahtava tunne!”
Sari J.
”Asioita ei tuputettu, vaan valmennuksessa kaikki muutosta edistävät valinnat tehtiin huomioiden aikaisemmat mieltymykset ja niistä parempien vaihtoehtojen korostamiseen. Kokonaisuuteen ja ennen kaikkea saavutettuihin tuloksiin olen erittäin tyytyväinen.”
Kari S.
”Päivin tarjoaman valmennuksen avulla sain selvitettyä sotkuisia ajatuksia päässäni ja pääsin tavoitteeseen lyhyessä ajassa. Päivi on aidosti kiinnostunut valmennettavan asioista ja ajatuksista. Hän käy kiinni ongelman ytimeen ja kaivaa yllättäviäkin asioita esiin, joita ei ole tullut itse ajatelleeksi. Rauhallisesta puhetavasta tulee tunne, että kiireen keskellä on pakko pysähtyä ja keskittyä tähän hetkeen.”
Tuulia P.