Äänimaljarentoutuksessa pääsee pieru
Mitä jos rentoutuksessa pääsee pieru?
Koskaan ei voi tietää ennakkoon, miten rentoutuminen vaikuttaa meihin, kuten yrityksen tyhy-päivän rentoutuksessa kävi.
Soitin maljoja ja gongia tuttuun tapaan, kun kuulin ensimmäisen tuhahduksen ja ihmettelin, mikäs se oli.
Hetken kuluttua ilmaan kajahti kunnon pieru. Mikäli vieressä lepäilevät kollegat eivät olleet unessa, niin hekin kuulivat sen aivan satavarmasti.
Voimakkaan äänimerkin ilmoille töräyttänyt henkilö jatkoi uniaan ja ajattelin, miten hienoa, kun hän on pystynyt päästämään irti jännityksestä ja rentoutumaan niin totaalisesti.
Loppukeskustelussa kukaan ei maininnut kuulemaansa ääntä, joten siitä ei syntynyt keskustelua tai kysymyksiä ja ymmärrän sen täysin.
Rentoutuksen aikana
Rentoutumisen aikana parasympaattinen hermosto aktivoituu, mikä hallitsee kehon ”lepää ja sulata” -toimintoja. Tämä hermoston aktivointi käynnistää ruoansulatuksen ja stimuloi suolen toimintaa, mikä voi aiheuttaa pulputtavia ääniä tai vapauttaa kertynyttä ilmaa. Se saattaa kuulostaa myös vatsan murinalta, joka tuntuu siltä kuin olisi nälkä.
Ei syytä huoleen, rentoutuksessa pieru on kehon fysiologinen ilmiö, kun ruoansulatusjärjestelmä vapauttaa kaasuja.
Kerron tästäkin asiasta, kun alustan rentoutuksen. Se on täysin luonnollinen reaktio, eikä sitä tarvitse hävetä, jos se sattuu omalle kohdalle 🧡
Meillä on tapana murehtia jo etukäteen, mitä saa tehdä, miten saa olla, entä jos nukahtaa tai kuorsaa. Pyrin kertomaan näistä etukäteen, koska se auttaa rentoutumaan paremmin ja vähentämään suorituspaineita. Rentoutuksen aikana ei tarvitse olla jatkuvasti tietoinen ympäristöstä ja omasta käyttäytymisestä.