Millaisen elämän sinä haluat?

Roihahdus

Yksilöllistä hyvinvointivalmennusta juuri sinulle

Rakennetaan yhdessä hyvinvointisi kivijalka kuntoon

Hyvinvointimme on monen tekijän summa. Säännöllinen ja monipuolinen ravinto, sopiva fyysinen aktiivisuus sekä riittävä määrä unta ja lepoa ovat kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukeva kivijalka.

Pystyn auttamaan sinua saavuttamaan tasapainon elämäsi haasteissa, jotta saat uutta energiaa työn ja arjen pyörittämiseen. Energiaa, jonka avulla voit nähdä elämäsi muutostarpeet uudessa valossa ja saada voimia kaipaamiesi uudistusten toteuttamiseen.

Millaisen elämän sinä oikeasti haluat?

Stressi, kiire ja epävarmuus tulevaisuudesta syövät ajattelumme voimavaroja ja oma itse hukkuu helposti mieleen lukkiutuneisiin ajatuksiin, jo lapsuudessa opittuihin uskomuksiin ja malleihin. Kun tähän soppaan vielä lisätään tunnollinen suorittaminen, töiden epävarmuus ja uupumus sekä perheen hyvinvoinnista huolehtiminen, ei ole ihme, että omalle itselle ei tunnu löytyvän aikaa, saati voimia.

Autan sinua tunnistamaan omat vahvuutesi ja hyödyntämään sisäiset ja ulkoiset voimavarasi kannustaen ja vierelläsi lempeästi kulkien.

Moodmetric mittaa kehon kuormitusta ja palautumista

Valmennuksessa hyödynnän Moodmetric-älysormusta, jonka avulla opit havainnoimaan omaa, yksilöllistä tapaasi reagoida eri tilanteisiin. Löydät myös itsellesi sopivat keinot palautua päivän aikana sekä huomaat miten mm. yöuni vaikuttaa palautumiseesi.

Moodmetric-älysormus mittaa ihon sähkönjohtavuuden muutosta. Muutos kertoo sympaattisen hermoston aktivaatiosta. Sympaattinen hermosto aktivoituu stressin vaikutuksesta.

Moodmetric-sormusta käytetään kuten tavallista sormusta ja se yhdistyy älypuhelimeen Bluetoothin avulla. Älypuhelinsovellus näyttää mittaustiedon reaaliajassa.

Kahden viikon mittausjakso antaa hyvän arvion kuormittuneisuudestasi ja kannustaa sinut muutokseen.

www.moodmetric.com/fi

Verkkovalmennuspalvelu - Itsensä johtamisen taito

Lifestyle Club on itsensä johtamisen taitojen valmentamiseen erikoistunut verkkovalmennuspalvelu.

Toimin valmentajana verkossa. Erityisosaamisalueitani ovat
• kuormittava asiantuntijatyö
• työssä jaksaminen – stressi
• palautuminen

Itsensä johtamisen valmennus on tarkoitettu sinulle, joka haluat uudistaa omaa elämääsi sellaiseksi kuin itse sen haluat. Opit tunnistamaan vahvuuksiasi sekä lisäämään luottamusta itseesi.

Valmennuksen kesto on enintään kahdeksan viikkoa ja siihen sisältyy viisi henkilökohtaista chat-valmennuskeskustelua.

Valmennuksen aloittaminen tapahtuu osoitteessa www.itsensäjohtamisentaito.fi.

Syvärentoutusta yksilönä ja ryhmässä

Äänimaljahieronta syvärentouttaa

Äänimaljahieronta – mitä se on?

Äänimaljahieronta on kehon ja mielen kokonaisvaltainen syvärentoutus, joka perustuu Peter Hess ääniresonanssimetodiin.

Äänimaljat asetetaan vaatetulle keholle ja niitä soitetaan huopapäälysteisellä malletilla.

Keholla soivien äänimaljojen avulla hermosto- ja lihaksesi rentoutuvat, virkeys- ja energiatasosi lisääntyvät, stressitasosi laskee, unenlaatusi paranee sekä itsetuntemuksesi ja positiivinen kehonkuvasi vahvistuvat.

Äänimaljojen harmoniset äänet ja värähtelyt vievät sinut rauhoittavan unen ja valvetilan rajamaastoon. Syvärentoutuksessa maljojen lempeät äänivärähtelyt leviävät kehossa nesteiden kautta kudoksiin, lihaksiin, jänteisiin, luustoon ja elimiin stimuloiden koko kehoa. Tämän voit tuntea kehossasi, kun se vapautuu rentouden tilaan, jolloin äänivärähtelyn voit tiedostaa laajemmalla alueella.

Äänimaljarentoutukseen varataan 60min, joka sisältää alkukeskustelun, rentoutuksen sekä lyhyen palautteen.

 

Sointurentoutus yksin tai ryhmässä

Sointurentoutus – mitä se on?

Sointurentoutus on kehon ja mielen kokonaisvaltainen syvärentoutus, joka voidaan toteuttaa yhdelle tai useamman henkilön ryhmälle. Sointurentoutuksessa voit saavuttaa samanlaisia hyötyjä kuin yksilöllisessä äänimaljahieronnassakin.

Rentoutuksessa istut tai lepäilet alustoilla ja vastaanotat harmonisia ääniä ja värähtelyjä, joita luodaan äänimaljoilla, kongilla ja koshilla (soitin).

Rentoutustuokioon varataan aikaa 60min., joka sisältää alustuksen, rentoutuksen, palautumisen ja palautteen.

Sointurentoutus sopii esimerkiksi tyky- ja työhyvinvointipäivään, polttareihin, lahjaksi, harrasteryhmille, ystäväporukalle, perheenjäsenille ja se voidaan toteuttaa missä tahansa sille soveltuvassa tilassa.

Kysy lisää!

Roihahduksia

Hyvinvointivalmennuksen onnistumiset perustuvat valmennettavan omiin oivalluksiin, joiden avulla asiakas voimaantuu harppaamaan isojakin loikkia eteenpäin. Asiakas pääsee ajatuksiinsa juurtuneista möröistä eroon ja matkalle kohti onnistumisia. Valmentajan tehtävä on ohjata oikealle polulle ja kannustaa asiakasta vierellä lempeästi kulkien. Lue koko kirjoitus!

”Päivi, suuret kiitokset tästä valmennuksesta! Olet todella innostava valmentaja ja toit mukanasi harjoituksia, jotka saivat meidät pohtimaan asioita uusista näkökulmista.”

Arto L.

”Asioita ei tuputettu, vaan valmennuksessa kaikki muutosta edistävät valinnat tehtiin huomioiden aikaisemmat mieltymykset ja niistä parempien vaihtoehtojen korostamiseen. Kokonaisuuteen ja ennen kaikkea saavutettuihin tuloksiin olen erittäin tyytyväinen.”

Kari S.

“Päivi is an excellent wellness coach and mentor with a positive attitude. I can warmly recommend Päivi's expertise in wellness coaching and mentoring, she is a very positive person to work with.”

Sami S.

Millaisen elämän sinä haluat?

Ota yhteyttä ja keskustellaan tarkemmin!

Sinun hyvinvointisi valmentaja:

Päivi Roiha

  • PTCA® Health Coach
  • PTCA® Mental Trainer
  • Moodmetric-valmentaja
  • Sointukylpyohjaaja
  • Peter Hess® Äänimaljahieronnan harjoittaja

Roihahdus

 

  • Postiosoite:
  • Perätie 1
  • 37560 Lempäälä

Toimin Tampereen ja Lempäälän alueella tai sopimuksen mukaan.

https://facebook.com/roihahdus

Päivi Roiha